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FAMÍLIA MAIOR

Fabiano e Beth

E assim eles comemoram a notícia que um novo membro da família está a caminho deste mundo de meu Deus. O professor Fabiano Morais e sua Beth Amorim estão ‘grávidos’. Bençãos à família!

AZOUGUE 2015

LIVRO AZOUGUE 2015

Para o lançamento do livro Azougue.com, o camaradinha Caby da Costa Lima – 105 FM/www.azougue.com – realiza show com o cantor Paulo Diniz. O evento será dia 13 de março, a partir das 21h, no Candidu’s Restaurante. As senhas estão sendo vendidas no Mercadão das Malhas Center e no Candidu’s. 

AGORA VAI!

papo maromba

Finalmente 2015 começou de verdade, né?! Já passou natal, réveillon, férias, veraneio, e carnaval. Então vamos começar a voltar as nossas rotinas de atividade física. Como já falei, sempre devemos voltar aos poucos para evitar se lesionar.

Hoje vamos começar com dicas de exercícios primordiais para um bom desenvolvimento muscular, ajuda tanto quem quer emagrecer como quem quer aumentar a massa muscular. Falar de 2 exercícios básicos para membros inferiores. No decorrer da outra semana darei dicas de membros superiores.

agachamento

Agachamento – o ‘deus’ das pernas delineadas e do bumbum empinado, com ou sem barra, agachamento guiado, agachamento com barra livre, agachamento com peso acima da cabeça… escolham. Qualquer um deles vai trabalhar praticamente todos os músculos das pernas. O último que referi vai recrutar também ombros e braços além de fazer a vossa cintura gritar, mas cuidado! Exige um controle e estabilização muscular muito maior. Tente sempre agachar o máximo possível, não esqueçam que agachar é movimento natural do ser humano.exercícios, (2)

Leg Press – existe vários tipos, leg 90°, leg 45° e leg 180°, todos trabalham toda a musculatura das coxas, não tem como um leg press isolar uma parte da coxa, se lhe falaram isso é mentira. Tente trabalhar no leg em sua amplitude máxima também, descendo até próximo ao peitoral os joelhos. Trabalhe sempre seu máximo.

Então minha gente vamos nos inspirar, motivar-nos! Até a próxima e bons treinos.

hedmo augusto

Sessão fitness por Hedmo Augusto CREF 002972-G/RN

 

 

COMODIDADE

thermas na internet

Mais uma comodidade para quem quer realizar seu evento no Thermas. Disponibilizamos em nosso site a opção de solicitar a realização do seu evento, seja social ou corporativo. Acesse: www.hotelthermas.com.br. Mais informações: (84) 3422-1200. 

SE QUEM PODE NÃO FAZ, TENTEMOS NÓS

aapcmr

CANTO POTIGUAR NA TV

Uern TV - Canto Potiguar

A Uern TV prepara mais uma novidade para seus telespectadores. A equipe de alunos, técnicos e professor gravou o programa ‘Canto Potiguar Duetos’ que estreia na próxima segunda, dia 2 de março. O programa apresentado pela aluna Marina Clara e o cantor Genildo Costa vai levar até os telespectadores música de boa qualidade com cantores da terra. No primeiro programa vamos conhecer um pouco do trabalho de Geová Costa. Se você gosta da boa música não pode deixar de conferir. É nesta segunda a partir das 17h no Canal 21 da TCM.

PELO HÁBITO

wi_fitness

A prática de exercícios físicos deve ser regular e durar, no mínimo, 30 minutos. Sem a regularidade é muito difícil conquistar condicionamento físico! Os exercícios físicos devem ser realizados de forma regular três vezes por semana, com intervalo entre as sessões de 24 a 48 horas. Para pessoas com mais de 60 anos, o exercício mais indicado, no caso de prevenção da osteoporose é a caminhada, que deve ser realizada por aproximadamente 40 minutos, antecedidos por aquecimento e finalizados com um alongamento muscular. A intensidade do exercício deve ser de 60% a 90% da freqüência cardíaca máxima (própria para a idade), de preferência avaliada por meio de consulta médica, complementada pelo teste de esforço. Na WI Fitness você tem todo o acompanhamento necessário para realizar seus exercícios de forma regular e assistida. Saiba mais pelo 84 3317 6511. 

COM AFETO

Chicão Tatoo

PS. CHICÃO, TRAÇOS E CORES” é uma exposição póstuma das últimas telas pintadas pelo mossoroense Francisco de Assis, o Chicão Tattoo. Mais do que tatuador, Chicão desenvolveu um excelente trabalho como artista plástico, pintou várias obras para decorar o seu estúdio e presentear os amigos.

Dentre os vários objetivos que ele não teve tempo de realizar em vida, estava o sonho de expor as suas telas. Pensando nisso, os familiares e amigos tomaram a iniciativa de realizar a exposição de suas obras, homenagem mais que justa para alguém que amava moda, cultura pop e fazia do mundo um grande parque de diversões.

A exibição aberta ao público acontecerá primeiramente em Natal, na Galeria Surto Cultural, da artista mossoroense Clarissa Torres, de 4 a 14 de março. Já em Mossoró as telas ficarão expostas no Partage Shopping, de 18 a 22 de março. A curadoria ficar por cargo de Matheus Aires; a produção e comercial por sua prima, Denyse Barreto; as mídias, por Daniel Luíz; com a assessoria de comunicação da agência Personal Marketing.

Sobre Chicão

A Nascido em 1987, Chicão residiu em São Paulo por alguns anos, onde desenvolveu a sua profissão. Retornou a Mossoró no início da sua vida adulta e, com muita paixão pelo que fazia, foi aqui que ele aprimorou a sua arte, alcançando grande sucesso e reconhecimento. O talentoso tatuador mossoroense faleceu precoce e recentemente, no dia 19 de novembro de 2014. Foi vítima fatal da violência que enfrentamos diariamente.

OPERADORAS X USUÁRIOS

operadoras-celular-brasil

Departamento de Proteção e Defesa do Consumidor da Secretaria Nacional do Consumidor do Ministério da Justiça notificou as operadoras de telefonia móvel Vivo, Claro, Tim e Oi para prestarem esclarecimentos sobre o bloqueio de acesso à internet após o esgotamento de franquia de dados. Os esclarecimentos irão auxiliar na investigação preliminar do assunto, a fim de se verificar se todos os direitos e garantias dos consumidores estão sendo respeitados. 

VERMELHÔ

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O vermelho é a cor mais quente e também um universo de misturas e possibilidades que combinam com todos os tons de pele das brasileiras. Natura Aquarela lança o movimento#meuvermelho. Com diferentes tons e texturas de vermelho as mulheres podem realçar seu jeito colorido de ser com todo poder e beleza da brasileira. Encontrar o tom de vermelho ideal para a pele é um desafio para algumas mulheres, o maquiador da Natura, Marcos Costa, diz que existem várias tonalidades que combinam com as peles negras, morenas e brancas. Á luz do vermelho tudo é calor. Para festas, para o dia a dia, o vermelho está sempre presente na nécessaire da mulher brasileira. Os diversos tons e texturas são um convite para cada mulher encontrar o seu vermelho. Aposte nos diferentes nuances dessa cor poderosa da cartela feminina. Em tons matte, hidratante, cintilante, com duplo efeito, gloss ou ainda como batom líquido o vermelho invadiu a maquiagem na década de 20 e não sairá mais dos lábios da mulher brasileira.

Saiba mais sobre os Vermelhos de Natura Aquarela:

Natura Aquarela Batom Matte FPS 10 Vinho 1

Natura Aquarela Batom Matte FPS 10 Vinho 1 – Alta Cobertura e longa fixação.

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Natura - Olho tudo, boca tudo 5Natura Aquarela Batom Gloss FPS 8 Vermelho 5 – Brilho do Gloss com a cobertura do batom. Preço sugerido: R$ 17,90 

Natura Aquarela Batom Hidratante FPS 8 Vermelho 45 – Hidratação por até 8 horas. Preço sugerido: R$ 17,90 

Natura Aquarela Batom Hidratante FPS 8 Vinho 40 – Hidratação por até 8 horas.

Preço sugerido: R$ 17,90 

natura aquarela_campanha vermelhos 4_jan 15Natura Aquarela Batom Líquido FPS 15 Vermelho 9 – Alta cobertura, hidrata e protege os lábios com FPS 15. Textura macia e cremosa. Preço sugerido: R$ 25,00

Natura Aquarela Batom Duplo Efeito FPS 10 Vermelho – A cobertura do batom matte com um toque de cintilância. Hidrata por até 12 horas. Preço sugerido: R$ 18,80

Natura Aquarela Gloss Labial Vermelho 4 – Brilho intenso. Hidratação por até 12 horas. Preço sugerido: R$ 18,80

Natura Aquarela Gloss Labial Vermelho 21 – Brilho intenso. Hidratação por até 12 horas. Preço sugerido: R$ 18,80

Cia do Cheiro – Avenida Dix-Neuf Rosado, 468, Hiper Queiroz Leste/Oeste e rua Idalino de Oliveira, Centro. Telefone: 084 3317-3620. 

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