Embora muitas pessoas acreditem que o colesterol é uma substância maléfica, ele é muito importante para a funcionalidade do nosso corpo. Mas para isso, seus níveis precisam estar controlados. Confira a seguir, 10 fatos sobre o colesterol que você precisa saber: 1 – VOCÊ PRECISA DO COLESTEROL! O colesterol é um tipo de gordura que faz parte da formação das células do cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração. Ele é essencial para o funcionamento destas células. Além de ser importante para a formação de hormônios de vitamina D e até ácidos biliares, que ajudam na digestão das gorduras da alimentação. 2 – O EXECESSO de colesterol ruim é que causa infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral) - O colesterol que circula no sangue está ligado a lipoproteínas chamadas HDL (colesterol bom) e LDL (colesterol ruim). É o excesso de LDL circulante que está associado às doenças cardíacas. Já o excesso de colesterol bom (HDL), é associado a um efeito protetor contra essas doenças. Por isso, ao medirmos o colesterol total no sangue, precisamos sempre saber o quanto se deve ao colesterol bom e quanto se deve ao ruim. Só o ruim precisa e deve ser tratado. 3 – O excesso de colesterol acontece devido a fatores genéticos e alimentares - Cerca de 70% do colesterol no sangue vem do fígado e apenas 30% vêm da alimentação. Após passar pela circulação sanguínea, o colesterol precisa ser removido novamente pelo fígado para formar bile. Os níveis de colesterol circulantes na corrente sanguínea irão depender principalmente da capacidade do fígado em elimina-los. E isso varia de indivíduo para indivíduo. 4 – Excesso de peso não significa ter colesterol alto - Pessoas magras também têm colesterol alto. Isso acontece devido os níveis de colesterol dependerem mais da taxa de remoção do colesterol pelo fígado, que é genética. Se você tem parentes (por exemplo: pai, mãe, irmãos) com colesterol alto, sua chance de ter colesterol alto é maior. 5 – O colesterol ruim forma placa de ateroma - O excesso de LDL (colesterol ruim) causa doenças vasculares porque se deposita, sem apresentar sintomas, na parede interna das artérias e gradualmente vai formando uma placa chamada ateroma. Estes ateromas vão obstruindo gradativamente as artérias e podem acabar causando infarto agudo do miocárdio e/ou AVC. 6 – É importante controlar os outros fatores de risco - Até uma placa de ateroma se formar e com isso provocar um infarto e/ou AVC leva muitos anos. O aumento dos níveis de colesterol no sangue, geralmente não costuma apresentar sintomas. Exceto os casos onde aparecem os chamados xantomas, que são sinais do acúmulo do colesterol na pele quando o colesterol atinge níveis muito altos. É muito importante então, manter também os outros fatores de risco tradicionais bem controlados. Além dos níveis de LDL, é preciso controlar a glicose, a pressão, parar de fumar e reduzir o peso, quando excessivo. 7 – É importante manter o estilo de vida saudável - O estilo de vida é muito importante na redução do risco de infarto e AVC. Evitar o sedentarismo, evitar comer alimentos com gordura saturada e evitar fumar são medidas importantes a serem seguidas. 8 – Para fazer uma dieta visando o controle do colesterol, evite sempre o excesso de gordura saturada - Prefira as carnes magras, aves sem pele e queijos magros. O tratamento de alterações no colesterol é preventivo e permanente. Tantos os cuidados com a alimentação e exercícios, com o uso de medicamentos deverão ser mantidos por tempo indeterminados. 9 – Todos acima de 10 anos devem dosar o colesterol - Adultos e crianças acima de 10 anos devem dosar o colesterol e suas frações pelo menos uma vez ao ano. Se elevados, deve-se consultar um endocrinologista para definir o risco cardiovascular individual e planejar um tratamento adequado. 10 – As taxas de colesterol total apontadas em exames são consideradas boas quando estão abaixo de 200, suspeitas quando entre 201 e 239 e elevadas quando acima de 240. Fique atento! FONTE: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SMEM. Disponível em: https://www.endocrino.org.br/10-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-o-colesterol/ Acesso em 12 de junho de 2018 Marina Castro – Nutricionista – CRN 21432/P
O Ministério da Saúde (MS) anunciou a prorrogação da Campanha Nacional de Vacinação Contra a Gripe até o dia 15 de junho. A decisão foi motivada pelos efeitos da paralisação dos caminhoneiros no atendimento em saúde. Inicialmente, o fim da campanha estava previsto para esta sexta-feira, 1° de junho. De acordo com os últimos dados do ministério, a campanha imunizou 35,6 milhões de pessoas, o que equivale a 66% do público-alvo. Para atingir a meta de imunizar 54,4 milhões de pessoas, o governo espera, com a prorrogação da campanha, vacinar os 18,8 milhões de brasileiros e brasileiras que ainda não receberam a dose da vacina. Grupos prioritários: – Pessoas com 60 anos ou mais; – Crianças de 6 meses até menores de 5  anos; – Gestantes; – Puérperas (até 45 anos pós-parto); – Trabalhadores da saúde (todos os níveis  de complexidade); – Povos indígenas; – Portadores de doenças crônicas não transmissíveis e outras condições especiais; – População privada de liberdade e funcionários do sistema prisional; – Adolescente e jovens sob medida socioeducativas (12 a 21 anos) Caso haja disponibilidade de vacinas, os municípios podem ampliar o público para crianças de cinco a nove anos e adultos com idades entre 50 e 59 anos. O Ministério destaca, no entanto, a importância de o público-alvo prioritário que ainda não se imunizou procurarem os postos de saúde. De acordo com o Ministério, 100% das 60 milhões de doses de vacina já foram distribuídas aos estados. Até o momento, o público com maior cobertura são as puérperas (78%), seguido por idosos (75%), professores (73%), trabalhadores da saúde (71,6%), indígenas (63,6%) e gestantes (55%). Já entre as crianças com idades entre seis meses e cinco anos, o índice de vacinação está em pouco menos da metade (49,7%). Mortes por gripe De acordo com o último levantamento do Ministério da Saúde, foram registrados 2.088 casos de gripe em todo país e 335 pessoas morreram em decorrência da doença. O tipo mais grave de gripe foi o H1N1, com 218 óbitos e 1.262 casos. Das pessoas que faleceram, 70% possuíam ao menos algum fator de risco, como idosos com mais de 60 anos cardiopatas, pneumopatas e com diabetes millitus. Foto: Marcelo Camargo
Época dos namorados e a gente traz alguns propostas para movimentar a vida a dois. Isso se seu parceiro ou parceira já não tenha trazido umas idéias para inovar no sexo e você não aceitou por não conhecer o termo usado por ele? Você fica meio por fora quando as suas amigas começam a conversar sobre assuntos mais apimentados? Para te ajudar a desvendar algumas dessas práticas sexuais, trouxemos um divertido dicionário. “Esses termos dão um toque de brincadeira e sensualidade num jogo de sedução bastante divertido. É bacana ler com o marido, dar risada e ver o que gostariam de experimentar. Isso apimenta a relação com um toque de humor”, fala a sensual coach FátimaSe Moura, que te explica cada um deles. 69 Essa é uma das posições mais famosas do Kama Sutra, o livro sexual indiano datado do século IV e até hoje considerado um guia definitivo do amor. Nela, os parceiros fazem e recebem sexo oral simultaneamente. “É bacana porque você se entrega ao prazer mútuo, dando e recebendo ao mesmo tempo”, diz. Beijo borboleta Não precisa se assustar, você não vai ter que ficar em nenhuma posição complexa e muito diferente. Beijo borboleta nada mais é do que dar beijinhos rápidos no corpo e na região genital, o que amplia as sensações. Beijo grego Também conhecido como anilingus, significa lamber e beijar o ânus, uma região bastante sensível do corpo. “É uma maneira mais sutil de entrar na área do sexo anal. É também uma forma de se preparar para essa prática, já que relaxa a região e torna tudo mais fácil”, revela Fátima. Bondage O nome pode ser estranho, mas não tem nenhum bicho de sete cabeças: trata-se de amarrar o outro durante o sexo.  “Dessa forma você priva o parceiro do toque, o que dá ainda mais vontade de tocar e aflora os sentidos. É legal fazer o papel de dominadora nessa hora, para dar um prazer muito maior e realmente brincar de inverter um pouco a situação”, indica. DP Não, DP não é aquela matéria que você ou o filho reprovaram na faculdade. No mundo sexual a sigla significa dupla penetração, que pode acontecer com a ajuda de um vibrador ou com dois parceiros.  Espanhola Fazer uma espanhola significa masturbar o parceiro usando os seios, seja com movimentos de vai e vem ou só usando como apoio para o pênis durante o sexo oral. E esqueça aquela ideia de que o bumbum é a preferência nacional: “hoje em dia os seios estão em evidência, o brasileiro já se liga muito num belo decote. Dá para todo mundo fazer, mesmo com seios menores”. Ménage à trois É o famoso sexo a três, que costuma ser a fantasia de boa parte dos homens. Para fazer, é preciso muita conversa para driblar o possível ciúme e deve existir muita confiança entre o casal. “Hoje em dia ele não é mais exclusividade masculina, vejo muitas mulheres que tem a vontade de experimentar”, diz a especialista. Roleplay Sabe aquelas fantasias de enfermeira ou policial que eles adoram? O roleplay nada mais é do que levar isso a outro nível: contar uma história e interpretar para tirar o sexo do lugar comum. “Pode usar as fantasias e mergulhar em um enredo, mas tem que ter mais intimidade para ter certeza que ele vai gostar e que não vai virar algo cômico”, adverte. Sadomasoquismo Uma junção entre sadismo, que é a excitação com o “sofrimento” do parceiro, e o masoquismo, o prazer em se sentir dominado. Ao contrário do que muita gente acredita, não é preciso realmente sentir dor física, o foco é mesmo a sensação de submissão. Chicotinhos, vendas e algemas fazem parte dessa brincadeira de colocar uma das partes no comando. Swing É como as pessoas se referem à troca de casais, que geralmente ocorre em casas ou clubes próprios para essa finalidade. Lá você pode ou não experimentar essa troca, nada é obrigatório.
Quando paro e penso no que vivi, percebo o quanto sobrevivi por muitos anos. Morta para os meus sonhos, minhas vontades e meus anseios, quantos planos que não coloquei em prática movida por um medo de ser feliz. Muitas pessoas quando olham para mim dizem que pareço uma menina extrovertida. Mas o interessante é que essa menina não estava comigo na infância. Existia outra em seu lugar, uma cheia de melancolia, abatida, envergonhada e ingênua que não conseguia enxergar a maldade no coração das pessoas. Mas eu cresci e realizei vôos de adultos. Mas aquela menina teimava em ficar em mim, lembrando o quanto eu deixei de viver e ser feliz. Será que ainda dá tempo de realizar o que sempre esteve no meu coração? O tempo está passando e ele trás consigo grandes responsabilidades. Hoje já não sei o que quero, mas sei o que espero. Espero viver um grande amor recheado de carinho e razão, a minha razão desajuizada, que me leva seguir numa estrada a procura da tal felicidade vivida com liberdade. Foto: Pacífico Medeiros Solange Santos - Comunicóloga graduada pela Universidade do Estado do Rio Grande do Norte – UERN – Poetisa nas horas da vida
Festa junina é sempre sinônimo de muitas gordices, certo? Em partes. Por outro lado, é possível sim aproveitar essa época maravilhosa do ano sem brigar com a balança. Não existem alimentos que devem ser evitados na sua totalidade. O que existe são alimentos que devem ser consumidos de forma mais moderada. E para nossa alegria, também existem aqueles que podemos comer sem a menor culpa, porém, também sem exageros! 1 – Milho cozido/assado: O milho é uma ótima fonte de energia e vitaminas A, C, folato, tiamina, potássio e ferro. Além de ser rico em fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino. Atenção para não exagerar na quantidade de sal usada para o cozimento! 2 – Churrasquinho: Prefira os cortes mais magros de carnes, como maminha e alcatra. Evite linguiças, além de gordura, são ricas em sódio e conservantes que aumentam a retenção hídrica. 3 – Pipoca: A pipoca é rica em fibras, polifenóis, antioxidantes, vitaminas do complexo B, manganês e magnésio e seu consumo pode trazer inúmeros benefícios à saúde. O cuidado deve ser na hora do preparo, não exagere na quantidade de gordura e sal. A pipoca nessas festas já é preparada no óleo, não acrescente uma porção extra de manteiga. 5 – Pamonha: O milho é rico em fibras. Por isso, alimentos feitos com ele podem ser consumidos. Mas não exagere: além do milho, a pamonha leva açúcar, leite integral e creme de leite. 6 – Castanhas: Fonte de energia, proteínas, lipídeos, compostos bioativos, fibras insolúveis, vitaminas e minerais. As gorduras poli-insaturadas dessa oleaginosa reduzem os níveis de LDL (colesterol ruim) e elevam as taxas de HDL (colesterol bom). Marina Castro – Nutricionista – CRN 21432/P
O que escolher no grande dia? Essa é uma das perguntas em que mais escuto, quando noivas me procuram para conversar. Para a maquiagem e o cabelo desse dia que ficara marcado, uma excelente preparação de pele, a escolha para as tonalidades de sombras e batons, e o respeito pelo seu estilo e personalidade, fazem parte dessa conversa que temos, e acabamos definindo todos os pontos. Sempre que vamos sair temos aquela duvida do que usar para compor o look e o que usar na maquiagem. Imagine num dia tão importante como esse! Darei dicas do que escolher para que tudo se torne mais harmônico. Toco sempre na pauta em que toda e qualquer maquiagem para ser recebida em seu rosto, sua pele deve estar hidratada não só no dia mais todos os dias, assim como os cabelos também devem estar hidratados, pois isso influenciam sim em um bom resultado final. Quanto mais saudáveis estiverem melhor será o resultado final. Quando iniciamos o diálogo, para que juntas possamos traçar sua personalidade, procuro escutar tudo o que ela sonhou para esse grande dia. Só assim consigo entender o que ela deseja. Com todas as suas informações expostas vou auxiliando e modificando o que realmente dará certo com ela e o que não da. Essa leitura de personalidade e desejos me ajuda a criar uma maquiagem e um cabelo que combine e se encaixe para seu estilo e para com todo o conjunto da festa. Na hora dessa conversa e fundamental que seja exposto também como será a cerimonia, manha, tarde ou noite, elas também definiram o estilo que usaremos. Tons mais coloridos pecam nas composições para noivas, além de soarem carregadas nas fotos. Isso não quer dizer que não podemos ousar e inovar. Se a noiva tiver um perfil mais ousado podemos optar por um olhar mais escuro. Noivas mais clássicas, usam tons mais claros como nude e marrons são as cores mais certeiras para trazer plena harmonia. Uma pele mais bem preparada e viçosa e a maquiagem sendo leve ou não, todo o acabamento deve ser preciso. E ao final de tudo ao escolher o profissional que fara parte desse dia, escolha aquele que fara o teste do cabelo e da maquiagem antes, pois isso lhe trará segurança e vocês criaram um vínculo. Eu sou Pâmela Morais, profissional da área da beleza e estou sempre a postos para lhe servir e tirar suas dúvidas. Me acompanhe nas redes sociais! Meu Instagram: @pamelamoraismakeup | Meu contato (84) 9 8751-9434. Pâmela Morais – profissional da beleza
QUANDO EU PROCURAR ALGUÉM E NÃO ENCONTRAR NINGUÉM, BUSCAREI NA MEMÓRIA AS LEMBRANÇAS VIVIDAS, DO SORRISO CALIENTE, DO OLHAR SERENO, DAS MÃOS ENVOLVENTES. QUANDO EU PROCURAR ALGUÉM E NÃO ENCONTRAR NINGUÉM, LEMBRAREI DAS PALAVRAS DITAS NO OUVIDO, DAS MÃOS BOBAS DE MENINO, DO CHEIRO DE HOMEM E DO CARINHO. QUANDO EU PROCURAR ALGUÉM E NÃO ENCONTRAR NINGUÉM, SAIREI PELA CIDADE ATÉ ENCONTRAR, O DONO DOS LÁBIOS ARDENTES QUE ME BEIJOU, DO BRAÇO QUENTE QUE ME ABRAÇOU. QUANDO EU PROCURAR ALGUÉM E NÃO ENCONTRAR NINGUÉM, SABEREI QUE VIVI O QUE SONHEI, QUE AMEI A QUEM ME ENTREGUEI, QUE REALIZEI OS DESEJOS MAIS ARDENTES DO MEU SER. FOTO: PACÍFICO MEDEIROS Solange Santos - Comunicóloga graduada pela Universidade do Estado do Rio Grande do Norte – UERN – Poetisa nas horas da vida
Acesse e se inscreva no canal Aline Linhares: www.youtube.com/alinelinhares Agradecemos muito a quem apoiou este lançamento: Toyolex Mossoró Edmilson Serigrafia San Delícias TV Terra do Sal Castelo Casado Pacífico Medeiros Praia Cor Comunicação VIsual Olá Agência Digital Brisanet Pâmela Morais Make up M Morena Fotos: Fernando Nícolas
O lançamento do canal Aline Linhares no YouTube aconteceu de forma presencial no Memorial da Resistência. Amigos, anunciantes, parceiros e familiares compareceram ao evento. A produção e realização desse momento se deu através da produtora Ana Paula Mendonça (foto em destaque). Ana, que há 18 anos iniciou sua carreira junto conosco na rádio Sal da Terra FM 90.1, firma-se cada dia mais como uma das mais competentes produtoras/diretoras de TV e eventos. Nossos aplausos, respeito e carinho por ela. De forma feliz e cheia de inscrições no canal, a turma que gosta e acompanha nosso trabalho teve registro pelas lentes de Fernando Nícolas. Agradecemos muito a quem apoiou este lançamento: Toyolex Mossoró Edmilson Serigrafia San Delícias TV Terra do Sal Castelo Casado Pacífico Medeiros Praia Cor Comunicação VIsual Olá Agência Digital Brisanet Pâmela Morais Make up M Morena Se inscreva através do endereço: www.youtube.com/alinelinhares
Já pensou em deixar a sua casa do jeito que você sempre sonhou, com móveis planejados de acordo com o seu estilo e personalidade? Chegou a hora de concretizar o seu desejo! A Rede Criare lança a campanha “MEGA PROMO”, com condições de compra imperdíveis! O cliente pode escolher começar a pagar o seu projeto em 90 dias e parcelar o pedido em até 9x, ou ainda dividir a sua compra em 12x, com entrada mais 11 parcelas. Tudo isso com a menor taxa do mercado. A campanha já está em vigor. Os empresários Valney Dantas e Sílvia Roberta, da Criare Mossoró, convidam clientes e parceiros para visitarem a loja e conhecerem mais detalhes da promoção. “O cliente executa o seu projeto conosco, recebe os móveis e ainda terá um prazo para começar a pagar, no caso de optar pelo parcelamento em 9x. Ele ainda pode escolher parcelar a compra em 12x. É uma condição diferenciada, exclusiva”, destacam Valney Dantas e Sílvia Roberta. Os empresários ainda reforçam que a Criare Mossoró está de cara nova, com ambientes repaginados em seu showroom. As novidades fazem parte das comemorações pelos 10 anos de atuação da loja na cidade. “Estamos sempre em processo de evolução, oferecendo aos mossoroenses um produto de qualidade reconhecida, atendimento exclusivo e um pós-venda diferenciado”, concluem Valney e Sílvia. *Prazo de validade da campanha e demais condições de compra você confere na loja.