DESTAQUES

Tópicos Recentes

MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO

papo maromba

Muitas pessoas preocupadas em emagrecer acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perca de peso na balança. Saiba que emagrecer com saúde não significa necessariamente perder peso na balança, e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer e ficar com o corpo flácido e fraco ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, e saudável?

MUSCULAÇÃO

Estudos asseguram e a prática comprova, que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de, na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física, para isso seu treino deve ser intenso o suficiente para você sair da sua zona de conforto. Em relação ao gasto calórico, numa caminhada moderada de 1 hora você pode eliminar de 200 a 300 kcal. Já em 30 minutos intensos de musculação, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal ou até mais (dependendo de cada metabolismo), além dos outros benefícios da musculação. Após o exercício aeróbio, nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias.

MUSCULAÇÃO_

Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta. Sabe aquelas dores que muita gente não gosta de sentir pós exercícios? Pois é, ela que faz a gente emagrecer, nosso organismo terá que trabalhar muito para fazer essas dores passar, com isso acabara usando gordura como fonte de energia.

Vimos que a musculação aumenta a massa magra. Esta massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo e o seu gasto calórico. Comprovadamente, a musculação é um excelente meio de reduzir o percentual de gordura, mas os benefícios não se resumem a isso apenas. O treinamento com pesos estimulará a síntese de proteínas musculares melhorando sua estética e as funções do aparelho locomotor. Além disso, os benefícios obtidos com o uso de exercícios resistidos serão mais duradouros, devido à manutenção e até mesmo elevação do metabolismo de repouso, que parece ser relacionado com a massa muscular.MUSCULAÇÃO__

Sem dúvida, o melhor que se tem a fazer é associar a dieta aos exercícios de musculação, num programa adequado às suas necessidades, biótipo e condicionamento físico, tornando indispensável uma avaliação e acompanhamento de profissionais preparados para lhe atender. Enfim, tendo em vista os inúmeros benefícios proporcionados pelos exercícios com pesos, é recomendável que se perca o medo da sala de musculação e descubra as maravilhas que lá o esperam.

hedmo augusto

Sessão fitness por Hedmo Augusto CREF 002972-G/RN 

 

 

PROMOÇÃO DE BOLSAS

bolsas cia do cheiro

As bolsas são as companheiras inseparáveis de qualquer mulher. Com elas, é possível carregar tudo o que precisa para evitar imprevistos, e ainda deixar o estilo ainda mais completo e charmoso. A Cia do Cheiro separou as melhores tendências em bolsas femininas para você escolher aquelas que mais são a sua cara e o melhor: elas estão em promoção! Encontre opções para diversos estilos e ocasiões, para arrasar onde quer que esteja. Cia do Cheiro – 2 lojas: Avenida Dix-Neuf Rosado, 468, Hiper Queiroz Leste/Oeste e rua Idalino de Oliveira, Centro. Telefone: 084 3317-3620. 

CARNAVAL DIFERENTE

renascer 2015

SAMBA E VERÃO

Everaldo Rodrigues é atração musical do Verão TCM desta quarta, 28

O doutor do samba mostra sua levada musical na edição do Verão TCM 2015 desta quarta-feira, 28. Com sabor de carnaval, o samba de raiz do cantor Everaldo Rodrigues entra em cena. O programa gravado em Tibau, na Pousada Beijo Mar, sob o comando dos apresentadores Lilian Martins e Dayvid Almeida vai ao ar às 20h30, no Canal 10 da TCM (TV Cabo Mossoró) e portaltcm.com.br em tempo real.

Além da atração musical principal da noite de verão, o programa mostrará ainda dicas culinárias que combinam com a estação, falará sobre kite e muito mais.

POR MAIS SEGURANÇA

pau_de_selfie_estadios

Depois dos capacetes e dos guarda-chuvas, agora é o “pau de selfie” que está na mira dos órgãos de segurança norte-rio-grandenses. Representantes da Polícia Militar e do Ministério Público Estadual devem se reunir ainda nesta semana para tratar do Campeonato Potiguar 2015, e é grande a possibilidade de o objeto ser banido dos estádios locais antes mesmo do começo da disputa. Febre entre veranistas país afora e um dos utensílios mais disputados do mercado na atualidade, o bastão – que é usado para fazer autorretratos – também poderia servir como arma em eventuais confrontos e pôr em risco a integridade física dos espectadores, acreditam as autoridades. O tema ainda está sendo discutido e não existe nada definido.

Nossa função é garantir o bem estar de todos aqueles que vão às arquibancadas”, comentou o promotor de Justiça Luiz Eduardo Marinho, membro da Comissão de Implementação do Estatuto do Torcedor no Rio Grande do Norte.

As demais recomendações continuam sendo basicamente as mesmas dos anos anteriores. Os torcedores organizados, por exemplo, terão que enviar antecipadamente à PM a relação dos materiais que pretendem levar às praças esportivas, como instrumentos musicais, faixas e bandeiras, entre outros.

Também é preciso informar com antecedência os nomes completos e todos dados pessoais dos membros das organizadas, para que só então eles sejam autorizados a entrar uniformizados nos estádios.

Além disso, também existe a possibilidade de a Justiça voltar a proibir o consumo de bebidas alcoólicas dentro dos estádios de futebol de todo o Brasil, pois tramita nos tribunais da Bahia, mas sem previsão de definição, uma ação com este objetivo.

Ainda de acordo com o capitão Alvarenga, pelo menos 40 policiais atuarão em cada partida do Estadual 2015. Mas esse número pode subir para até 500 nos clássicos entre ABC e América, e também nos confrontos decisivos. Fonte: Novo Jornal – http://www.novojornal.jor.br/

SKIN ART GALLERY

Skin Art Gallery 2015 no VillaOeste_

Para quem gosta de tatuagem e afins, uma nova edição do Skin Art Gallery com Tattoo acontece no Hotel VillaOeste nos dias 31 de janeiro e 01 de fevereiro. Estarão participando do evento os tatuadores de renome nacional, David Pantera e Jackson Tattoo. Mais informações e agendamento através dos números (84) 8773-2470 ou 9985-3238.

HAPPY DAY

carol ribeiro

Ela é a única mulher envolvida no trabalho de jornalismo político em Mossoró. Pelo menos até onde sei. Carol Ribeiro – TCM – festeja a vida nesse 27 de janeiro junto a familiares e amigos. Saúde, paz, amor e realizações.

 

CARNES E CIA

DELICIA DE COMER

Olá! Na sessão ‘Delícia de Comer’ dessa semana apresenta carnes macias, com sabor maravilhoso e que derretem na boca de tão bem assadas. Falo da picanha australiana (e tem argentina também) e da costela de porco que experimentamos semana passada no Tchê Gourmet.Carnes Tchê Gourmet

Geralmente elas acompanham farofa e vinagrete, no ponto também, para incrementar ainda mais essas delícias vermelhas.

Essas opções de carne são servidas no espaço do Boteco, ambiente aberto, arejado e com música ao vivo do empreendimento.

A pedida não tem erro. Você realmente vai gostar.

 

TEMPORADA CARNAVALESCA

BAILE DE MÁSCARAS 2015

As tradicionais marchinhas de carnaval, o batuque do samba e a animação do frevo farão a alegria do Baile de Máscaras 2015. O evento já é marca registrada do carnaval mossoroense e acontece no dia 06 de fevereiro às 22h, no Requinte Buffet, com a Banda Radiola Club comandando a folia de momo. A colunista social, Marilene Paiva, convocou a equipe da Master Produções e Eventos para cuidar da organização da festa, que esse ano comemora seu 10º aniversário. Os acessos para o Baile já estão à venda no Ateliê & Maison Fátima Carlos, Loja A Feminina, e Marluce Modas. Programe-se e faça parte dessa agitação!

TV POR DEMANDA

bt_on_demand_logo

Vários canais de TV estão inventando, na verdade reinventando a televisão. A inovação mais atualizada é a TV on demand (por demanda). Trata-se de ter a disponibilidade de assistir aos programas que você mais gosta na hora que você quiser. Tudo é possível graças à tecnologia a cabo e um super servidor local, que faz o streaming (transmite os programas sem precisar baixá-los ou armazená-los) das imagens. Com o crescimento da TV on demand o velho hábito de assistir à televisão está ganhando cada vez mais novos costumes. Na geração dos sem-tempo, o melhor é poder assistir ao que se quer na hora e do jeito que for mais conveniente. O mercado de vídeo on demand (VOD) no Brasil está crescendo, e deve atingir a marca de 13 milhões de assinantes de serviços desse tipo até 2017. O crescimento médio do alcance de serviços de VOD no país é de 50% ao ano. A projeção foi feita pelo instituto de pesquisa Dataxis, e faz parte de um estudo intitulado Oferta de VOD das operadoras de TV por assinatura na América Latina, que foi realizada durante a primeira quinzena de abril de 2013. O estudo foi centrado em torno das ofertas de VOD nas principais plataformas de sete mercados da América Latina: Argentina, Brasil, Chile, Colômbia, México, Peru e Venezuela. Dentre os países pesquisados, o Brasil foi o que apontou maior taxa de crescimento na adoção de VOD. Traremos mais informações a respeito desse assunto em breve, aqui no nosso site.

Página 1 de 53612345...102030...Última »

copyright © 2014 - Aline Linhares. Todos os Direitos Reservados